Ana Tormo
Nutrición y Dietética
Descubre tu estilo de vida saludable
Nutrición Clínica
Pérdida de peso
Educación nutricional
NUtrición infantil
NutriciÓn deportiva
Alimentación vegetariana y vegana
Alimentación durante el embarazo y lactancia
Servicios para empresas
Nutricionista en Tarragona y on-line
Hola, soy Ana Tormo, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat Rovira i Virgili y colegiada nº CAT001401.
Llevo casi 10 años ayudando a mis pacientes a mejorar su salud a través de la alimentación, adaptándome a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La pasión que siento hacia mi profesión hace que me encante estar en continua formación, actualizándome constantemente.
Déjame acompañarte en este proceso de cambio. Conóceme mejor y descubre qué puedo hacer por ti.
Servicios de nutrición
Nutrición clínica
La alimentación es una herramienta fundamental en la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Una pauta nutricional bien planificada puede ayudarte a mejorar tu estado de salud, controlar síntomas y prevenir complicaciones a largo plazo.
Algunas de las condiciones en las que la nutrición clínica desempeña un papel clave son:
- Enfermedades cardiovasculares (hipertensión, colesterol, entre otras)
- Resistencia a la insulina y diabetes
- Hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes
- Trastornos hormonales como síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)
- Anemia
- Alergias e intolerancias alimentarias
- Enfermedades digestivas (síndrome de intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal, SIBO, entre otras)
Mi objetivo es diseñar un plan nutricional totalmente adaptado a ti, teniendo en cuenta tu situación clínica, estilo de vida y preferencias. Además, te proporcionaré los conocimientos y herramientas necesarios para que aprendas a gestionar tu alimentación con autonomía, favoreciendo un mejor control de tu enfermedad, una mayor calidad de vida y el bienestar a largo plazo.
Pérdida de peso
La pérdida de peso no debería ser sinónimo de pasar hambre, de seguir dietas restrictivas imposibles o de tomar complementos alimenticios. Mi objetivo es que consigas mejorar tu composición corporal de manera segura y eficaz, siempre priorizando tu salud y tu bienestar.
Recibirás un asesoramiento totalmente personalizado, adaptado a tus necesidades, costumbres, horarios, preferencias y estilo de vida. Juntos crearemos un plan de alimentación realista, variado y equilibrado, que te permita alcanzar tus metas sin renunciar al placer de comer.
No solo se trata de perder peso, sino de aprender a comer mejor, disfrutar de la comida y lograr que el cambio sea duradero. Por eso, además de la pauta nutricional, te daré herramientas prácticas para que mejores tu relación con la comida, aprendas a gestionar situaciones del día a día (comidas sociales, viajes, antojos…) y consigas instaurar hábitos que puedas mantener a largo plazo.
Quiero que descubras que comer sano puede ser fácil, flexible y, sobre todo, ¡disfrutable!
Educación nutricional
¿Quieres aprender a comer de forma saludable y mantener una relación sana con la comida que te permita alcanzar y sostener tus objetivos de salud? ¿Te gustaría organizar mejor tu alimentación semanal y sentir que tienes el control de tus elecciones diarias?
Yo te puedo acompañar a iniciar este cambio de manera personalizada, adaptándome a tu situación, tus gustos y tu estilo de vida.
La educación nutricional no consiste en seguir una dieta rígida, sino en adquirir herramientas y conocimientos que te permitan llevar una alimentación equilibrada, consciente y saludable a largo plazo. Aprenderás a:
- Configurar una pauta de alimentación adaptada a ti.
- Planificar y organizar menús semanales prácticos y variados.
- Cocinar recetas fáciles, nutritivas y sabrosas.
- Interpretar el etiquetado nutricional para hacer mejores elecciones en el supermercado.
- Mantener la motivación y flexibilizar tu alimentación en diferentes contextos (comidas fuera de casa, viajes, celebraciones…).
Mi objetivo es que, al finalizar este proceso, tengas todos los recursos necesarios para gestionar tu alimentación de forma autónoma, mejorar tu salud y disfrutar de una mejor calidad de vida sin sentir que estás a dieta.
Nutrición infantil
Una alimentación adecuada desde la infancia es fundamental para favorecer un crecimiento saludable y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el futuro. Por eso, educar a los niños en hábitos alimentarios equilibrados y enseñarles la importancia de cuidar su salud desde pequeños es clave.
Me encantaría acompañar a tu hijo o hija de manera divertida y cercana, con explicaciones sencillas y menús sabrosos que despierten su curiosidad y motivación. Aprenderá qué alimentos elegir, cómo combinarlos y cómo introducir nuevos hábitos saludables en su día a día de forma natural y agradable.
Mi objetivo es que la alimentación saludable deje de ser un reto y se convierta en un aprendizaje positivo, creando bases sólidas para que los más pequeños desarrollen una relación sana y duradera con la comida.
Nutrición deportiva
Los hábitos correctos de alimentación e hidratación son pilares fundamentales para el rendimiento deportivo. Una nutrición adecuada te permite mantener un peso y composición corporal óptimos, cubrir tus necesidades energéticas según la actividad física, mejorar tu rendimiento y favorecer una recuperación eficiente tras el entrenamiento o la competición, disminuyendo el riesgo de lesiones y desgaste muscular.
No solo importa la comida que ingieres antes o después de entrenar, sino también la alimentación diaria, que es la base para sostener un rendimiento constante y cuidar tu salud a largo plazo.
Te ayudaré a diseñar una estrategia nutricional personalizada, adaptada a tu deporte, nivel de entrenamiento y objetivos específicos. Analizaremos tu punto de partida, tus metas deportivas y tu estilo de vida, para crear un plan que te permita alcanzar tus objetivos.
Alimentación vegetariana y vegana
Una dieta vegetariana o vegana bien planificada es igual de completa y saludable que una que incluya proteína animal.
Si estás pensando en iniciar este estilo de alimentación, es fundamental hacerlo con la guía adecuada. Te ayudaré a diseñar un plan variado, equilibrado y adaptado a tus gustos, asegurando que obtengas todos los nutrientes esenciales y evitando posibles déficits nutricionales.
Además, aprenderás a organizar tus comidas, combinar los alimentos de manera óptima y descubrir nuevas recetas deliciosas y saludables que se adapten a tu día a día.
Alimentación durante el embarazo y la lactancia
En esta bonita etapa de la vida la nutrición juega un papel muy importante tanto para la madre como para el bebé, ya que existe una íntima relación de la alimentación antes, durante y después del embarazo con el desarrollo fetal y la salud del futuro bebé.
Disfruta de un embarazo saludable y seguro sabiendo qué debes comer y cómo.
Servicios para empresas
Servicio para empresas que deseen mejorar la alimentación y salud de sus empleados o que tengan proyectos saludables y necesiten la ayuda de un dietista-nutricionista. Me encanta hacer promoción de la salud a través de una alimentación saludable y hablar y escribir sobre temas de nutrición.
Si tienes una empresa, haz que tus empleados se interesen por su salud y por mejorar su rendimiento laboral gracias a la importancia de llevar un estilo de vida saludable. A través de un taller o charla pueden aprender a cuidarse y a entender la importancia de una correcta alimentación.
Por el contrario, si necesitas que redacte un artículo sobre un tema en específico, estaré encantada de poder ayudarte.
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